[puerta]

собственно вот.
по роду деятельности мне приходится проводить по многу часов в день сидя за компьютером -- естественно у меня проблемы с осанкой и скованностью мышц спины.

Смени мебель )) Подбери правильную высоту стола и стула - кручицца не придецца  

[алё]

В смысле спина к спине с учителем? Чего-то непонятно...

да сорьки описался К стене или косяку Очень важно немного подогнуть копчик и расширить поясницу Макушка тянется к небу но это не значит что голова запрокижывается назад ПОдбородок слегка поджимается и шейная часть как бы отдвигается назад что бы максимально убрать шейный прогим Глова тянущася вверх и копчик напраленый на точку посередине линии соединяющий центры стоп как бы растягивают позвоночник Но без напряжения

[Эстонец]

Вообще это такая "животная" тема. Наблюдаю я животных и вижу, что они делают то, что говорил Дон Хуан Карлосу. Про то, что после сидения, лежания, сна и других "особых положений тела" нужно вытягивать оное. Это "хорошая практика" - сказал Дон Хуан. Почему человек не делает то же самое? А у человека множество причин не делать этого, среди которых есть, скажем, и такая, что это даже и неприлично. Вытягиваться. Впрочем, причин много, а следствие этого одно -    страдает тело. Но так как на это никто не обращает внимания, то всё остаётся по-прежнему.