[DoMoBou]

Всем привет!

Народ, подскажите пожалуйста, во время стояния столбом где-то на 15-ой минуте начинает болеть сердце.
Стою каждый день по 20 мин.
Что уже за это время не переболело, и коленки, и поясница, и позвоночник вроде уже "отходит"...
Или лучше ничего не делать, и перетерпеть?

[Slava]

Всем привет!

Народ, подскажите пожалуйста, во время стояния столбом где-то на 15-ой минуте начинает болеть сердце.
Стою каждый день по 20 мин.
Что уже за это время не переболело, и коленки, и поясница, и позвоночник вроде уже "отходит"...
Или лучше ничего не делать, и перетерпеть?

По моему это не проблема а удача,накопилось достаточное
количество энергии что бы пробить блок.Попробуй не обращать
внимания и не контролировать это,что бы энергия сделала
свое черное дело.

[Arhip]

Стеснение в груди и боли в сердце бывают из-за застоя ци. Это происходит по нескольким причинам. Либо допускаются ошибки в выполнении формы, либо упражнения выполняются без правильного настроения. Либо (что скорее всего) и то и другое, т.к. тело и ум тесно взаимосвязаны. Напряженные мышцы, зажатость, старые травмы, болезни становятся причиной непроходимости каналов, что мешает сосредоточиться и ведет к отвлечению мысли. Напряженная психика, нервозность, вспыльчивость в свою очередь закрепощают тело. Ошибки в форме нужно исправлять сразу, лучше чтобы это делал квалифицированный инструктор. Правильные позы помогут прочистить каналы, расслабить психику поможет правильное использование мышления. Рекомендуют также усилить морально-этическую работу, стремиться к духовным идеалам, сохранять радостный и дружелюбный настрой и устойчивые положительные эмоции. Для устранения негативных последствий, из-за ошибок, допущенных во время занятий нужно выполнять "вспомогательные методы", такие как "прореживание печени", "понижения уровня грязной ци" и т.д. См. "Парящий журавль"

[Relictum]

Архипу:

Круто задвинул, по заграничному.  

[DoMoBou]

Привет Архип!

Стеснение в груди и боли в сердце бывают из-за застоя ци. Это происходит по нескольким причинам. Либо допускаются ошибки в выполнении формы, либо упражнения выполняются без правильного настроения. Либо (что скорее всего) и то и другое, т.к. тело и ум тесно взаимосвязаны.

Вот действительно, заметил что в последнее время стоять столбом стало сложнее, чаще стал отвлекаться.

 Напряженные мышцы, зажатость, старые травмы, болезни становятся причиной непроходимости каналов, что мешает сосредоточиться и ведет к отвлечению мысли. Напряженная психика, нервозность, вспыльчивость в свою очередь закрепощают тело. Ошибки в форме нужно исправлять сразу, лучше чтобы это делал квалифицированный инструктор.

 Вот напряженные мышцы и зажатость действительно ближе ко мне отностится, т.к. практикую БД поздно вечером после работы около 11 вечера.
 А стойку я откалибровал, раньше возле стенки стоял чтобы позвоночник стоял прямо, сейчас нормально стою.  Хотя, со стороны  мне не видно.

 Про вспомогательные техники спасибо - внимательно прочитаю Парящий журавль.

[Relictum]

Домовому:

Я не знаю, что и писать по опросу, кстати...  
Я практикую дерево не фиксированно ко времени суток.
Но, могу тебе сказать доподлинно, что время с 11 вечера до 5-7 утра - это идеальное время для практики "столба", "дерева", "чжан-чжуань" и прочих названий этой техники. Вот так вот.  

[Agan]

Всем привет!

Народ, подскажите пожалуйста, во время стояния столбом где-то на 15-ой минуте начинает болеть сердце.
Стою каждый день по 20 мин.
Что уже за это время не переболело, и коленки, и поясница, и позвоночник вроде уже "отходит"...
Или лучше ничего не делать, и перетерпеть?

Когда Вы делаете упражнение, необходимо на это накладывать дыхание. Тогда это стояние будет что-то означать. Дыхание Вы можете подобрать из методик, или самостоятельно. Если Вы не накладываете дыхание на это упражнение, то тогда эта нагрузка может для Вашего здоровья быть опасной.
Удачи!

[DoMoBou]

Реликтуму: Спасибо. Ну меня попустило вроде, так что стою как обычно.
Про время понял, ну и опрос показывает что в основном поздно вечером или рано утром практикуют.

Агану: а какое дыхание ты накладываешь на столб? У меня во время стояния оно само как-то регулируется и становится спокойным ровным.

[jum]

Когда Вы делаете упражнение, необходимо на это накладывать дыхание. Тогда это стояние будет что-то означать...

 До сих пор считал, что именно в столбе дыхание может только отслеживаться, но не модифицироваться. На том основании, что Столб это физическое расслабление, и соответственно дыхание не контролируется. Как показывает практика, оно "затухает", "делается" (не в смысле усилий, а наблюдается таковое) легким, поверхностным, растягивается. В чем тогда ошибка?

[Agan]

Агану: а какое дыхание ты накладываешь на столб? У меня во время стояния оно само как-то регулируется и становится спокойным ровным.

В основном это вдох-выдох через нос, без сжатия живота. Смотря чего Вы хотите достичь: если укрепления и выносливости, то тогда это дыхание, если боевой мощи, тогда надо вводить дыхания со сжатиями живота, выдохи через рот. Но тогда Вам не удастся простоять долго, но мощь боевая возростёт.
Удачной практики!

[Agan]

 До сих пор считал, что именно в столбе дыхание может только отслеживаться, но не модифицироваться. На том основании, что Столб это физическое расслабление, и соответственно дыхание не контролируется. Как показывает практика, оно "затухает", "делается" (не в смысле усилий, а наблюдается таковое) легким, поверхностным, растягивается. В чем тогда ошибка?

В Вашем варианте никакой ошибки нет, но есть разные варианты тренировки. Но Вы всё-таки помните о дыхании! НО это не одно и то же, если человек вообще о дыхании не знает.
Удачной тренировки!

[Relictum]

Ажану:
 

В основном это вдох-выдох через нос, без сжатия живота. Смотря чего Вы хотите достичь: если укрепления и выносливости, то тогда это дыхание, если боевой мощи, тогда надо вводить дыхания со сжатиями живота, выдохи через рот. Но тогда Вам не удастся простоять долго, но мощь боевая возростёт

А как ты думаешь, не лучше ли было это взять в кавычки и указать автора?

Домовому:

Не забывай делать «целительные звуки».

[Relictum]

Юму:

До сих пор считал, что именно в столбе дыхание может только отслеживаться, но не модифицироваться.

Это так называемый «гражданский столб». Вообще, столб – он и есть столб. Стоишь себе и стой. Деревеней. Это тут у нас знаток постсоветских тайн цигуна просто появился.
Когда сильно дышут, это не столб – это «ингун» или «железная рубашка». В крайнем случае это называют «воинский столб». Но никто не сравнивает и не путает одно с другим. Это разный гун, с разными целями. Никак не противоречащий сам себе и иному.

На том основании, что Столб это физическое расслабление, и соответственно дыхание не контролируется.

Да ты не волнуйся. Ты делай.

Как показывает практика, оно "затухает", "делается" (не в смысле усилий, а наблюдается таковое) легким, поверхностным, растягивается. В чем тогда ошибка?

Ни в чем. Все верно. Истинная ци мягкая, мягкая ци бесконечна.
Просто в постсоветской тусовке бойцов и знатоков всякой всячины столб – это напыжится с чашками на коленях и тазиком на макушке. Это другая тренировка. Но пацаны про это ни сном ни духом. Что ухватили в начале 90х – то и культивируют. Особенно вестернизированные и самопальные версии китайского цугун.