[Slava]

Хочу начать выполнять комплекс Ицзин-цзин цигун» -  Изменение сухожилий.Но тут
  проблемка есть одна.Не могу понять нужно ли во время упражнений реально напрягать
  мышцы или надо напрягать мышцы в воображении? В книге "как быстро сесть на шпа-
  гат" в первом комплексе написано " Мысленно надавите ладонями вниз , мысленно
  напрягите кулаки " . Это комплекс Бодхидхармы описываеться. В других комплек-
  сах то мысленно то фактически напрягаться надо.Короче хрен поймешь как.Надо без
  перерыва напрягаться или напрягаться и расслабляться? Чо делать то?

[Relictum]

Слава:

Хочу начать выполнять комплекс Ицзин-цзин цигун» - Изменение сухожилий.

Не рано ли? Ты в столбе 20-30 минут стоишь?

Но тут проблемка есть одна.Не могу понять нужно ли во время упражнений реально напрягать мышцы или надо напрягать мышцы в воображении? В книге "как быстро сесть на шпагат" в первом комплексе написано " Мысленно надавите ладонями вниз , мысленно напрягите кулаки " . Это комплекс Бодхидхармы описываеться.

Так  в чем вопрос?

В других комплексах то мысленно то фактически напрягаться надо.Короче хрен поймешь как.Надо без перерыва напрягаться или напрягаться и расслабляться? Чо делать то?

Направлять ци в конечности на выдохе, на вдохе вбирать в даньтянь. У тебя уж есть ци?

[Slava]

Не рано ли? Ты в столбе 20-30 минут стоишь?

20 минут.А сколько надо для такого дела?

Так  в чем вопрос?

Ну так как от мысли сухожилия изменяться? Может
надо мускулы напрягать я подумал?

Направлять ци в конечности на выдохе, на вдохе вбирать в даньтянь. У тебя уж есть ци?

Так может сначала мысленно воображать что у меня есть
ци а потом она появиться?

[Relictum]

Славе:

20 минут.А сколько надо для такого дела?

Что «сколько»? Сколько стоять минут или сколько настаивать по двадцать минут?

Ну так как от мысли сухожилия изменяться? Может надо мускулы напрягать я подумал?

Мышечное напряжение тут не причем. Чтобы заниматься ицзином нужна развитая мускулатура и хорошая физ. форма. Т.е. и столб и физуха.
Вот как только некоторые личности начинают заниматься вещами не по плечу – тут возня и начинается. Чем тебе «Парящий журавль» не нравится?

Так может сначала мысленно воображать что у меня есть ци а потом она появиться?

Послушай, а может ты брешешь что ты стоишь в столбе по 20 минут? Тогда мне с тобой и разговаривать не о чем. Все что тебе надо было – я уже сказал.

[Slava]

Мышечное напряжение тут не причем. Чтобы заниматься ицзином нужна развитая мускулатура и хорошая физ. форма. Т.е. и столб и физуха.
Вот как только некоторые личности начинают заниматься вещами не по плечу – тут возня и начинается. Чем тебе «Парящий журавль» не нравится?

Понятно.Парящий журавль для меня слишком сложен,картинки
в книге размытые и не видно ничего,слишком много движений
в комплексе.В столбе я дней 20 стою примерно,сначала две
минуты не мог даже,потом прибавлял по минуте в день.Мышцы
качаю упражнениями в качалке.

Так может сначала мысленно воображать что у меня есть ци а потом она появиться?

Послушай, а может ты брешешь что ты стоишь в столбе по 20 минут? Тогда мне с тобой и разговаривать не о чем. Все что тебе надо было – я уже сказал.

Стою максимум 20 минут,я имел в виду.После 20 минут ноги
трясуться от напряжения.Так обычно 15 минут без проблем.Если
удаеться хорошо расслабиться то получаеться 20 выстоять.
Тогда постою еще месяца три и потом ицзин попробую.Спасибо
вообщем за советы,не буду подгонять события тогда чтоб не
сесть в лужу ненароком.

[Relictum]

Славе:

Не настаивать,а сколько минут нужно стоять что бы была хорошая форма для комплекса изменения сухожилий.

Около года, по 30 минут в день.

Понятно.Парящий журавль для меня слишком сложен,картинки
в книге размытые и не видно ничего,слишком много движений
в комплексе.

Да брось ты. Парящий журавль как раз очень приемлемая штука.
Что до ицзин-цзина – то вот этот комплек как раз и есть «сложный». А ты, я так понял составляешь впечатление по картинкам и описаниям?

В столбе я дней 20 стою примерно, сначала две минуты не мог даже, потом прибавлял по минуте в день. Мышцы качаю упражнениями в качалке.

Ок – вот тут ты молодец. Ну так вот перед ицзином нужно настоять столб и накачать мышцы. Т.к. нужно различать мышечное и ментально-сухожильное напряжение.
Т.е. НЕ физическое.

[navi]

Славе:

Ну так как от мысли сухожилия изменяться?

Ты ж говорил, что стоишь в столбе 20 минут? Получается, практики дунгуна у тебя не менее 50 часов. Это гдето 1...2 месяца. За это время практикующий может получить первые бонусы.
Тоесть что-то тут не сходится.


"Ци-гун" - работа с ци. Ци следует за мыслью, кровь следует за ци. Достигая гармоничного движения ци, делаешь проходимыми каналы и коллатерали - излечиваешься от болезней. Ты не задумывался о том, что это излечение - благодаря "мысли"? Тоесть "гармонизации" пространства ума? Что собственно физуха - вспомогатьельное в дунгуне не главное? А в статике, так ваще пофиг?

Так может сначала мысленно воображать что у меня есть
ци а потом она появиться?

Д-а. Тыщу раз скажи халва - во рту слаще не станет. Если нехватка ци - от воображения она в полноте не станет.

Понятно.Парящий журавль для меня слишком сложен,картинки
в книге размытые и не видно ничего,

Да ты шо!  
Если есть атлас БАТ и опыт цигун, то выучить движения можно и по слепым картинкам. В журавлике фишка в другом. Журавлик это танец.

А картинки у меня есть неразмытые. Эксклюзивные.  Если Relictus разрешит - могу выслать.

слишком много движений

В журавле 5 серий дунгуна. 1 серия где-то 9...12 движений. Это - много?

в комплексе.В столбе я дней 20 стою примерно,сначала две
минуты не мог даже,потом прибавлял по минуте в день.Мышцы
качаю упражнениями в качалке.

А, ориентировочно, сколько времени перед столбом занимает у тебя динамическая работа? Ведь, чтобы успешно стоять в столбе спевра нада прогреть канальцы динамикой. Если динамической работы недостаточно, либо ее вообще нет - стоять очень тяжко, либо не выстоишь.

[Slava]

А, ориентировочно, сколько времени перед столбом занимает у тебя динамическая работа? Ведь, чтобы успешно стоять в столбе спевра нада прогреть канальцы динамикой. Если динамической работы недостаточно, либо ее вообще нет - стоять очень тяжко, либо не выстоишь.

А оказываеться еще и динамическую работу надо делать?
Во я попал.Погорел даже не рассчитывал.Я восемь кусков
парчи делал по Юдлаву не регулярно перед стотлбом.

[Slava]

to Relictum:

А ты не возражаешь если вот Navi мне пошлет книгу
Парящий журавль с фирменными картинками?

[Relictum]

Славе :

///А я кажеться получил первый бонус. Гланды покраснели,и горло
болит уже долго,но не как обычно,а жгет.

Так что, тебя пожалеть, малыш? Горло сохнет от избытка энергии Ян. Если ты худой и подорванный, то пей мяту с медом. Ешь сладенькое, естественное, а не химию. Пей также молоко и ешь сметану. Все это Инь и поможет установить баланс. И еще, нужно меньше качать железо, хотя бы немного.

///Я задумывался.Просто в некоторых упражнениях пишут зачем то что тело надо
напрячь.

Поясняю: в постсоветском пространстве была сформирована определенная система верований и шаблонов восприятия. Фомин, Попов, Линдер и прочие популяризаторы такого рода, инби или питерские, создали некий виртуальный мир «совковой боевой культуры». И вот это «напрячь» тело из той же оперы. Тело если напрягается – то должно само, то есть естественно. Не специально. В любом цигун, кроме «жестского укрепления мышц и суставов». Это и не «цигун» в целом, там только столб от цигун.

О картинках – картинки я подарил Нави. Это его дело. Тут тонкость в том, что ты даже не пробовал, а уже стучишь копытом. Не сильно ли жирно тербуешь?

[navi]

to Slava:

// Ты ж говорил, что стоишь в столбе 20 минут? Получается, практики дунгуна у тебя не менее 50 часов. Это гдето 1...2 месяца. За это время практикующий может получить первые бонусы.

А я кажеться получил первый бонус. Гланды покраснели,и горло
болит уже долго,но не как обычно,а жгет.  

А ты столб одновременно с дунгуном стал практиковать или перед столбом откатал 50 часов обязательной программы - чиста динамики?
Шо то мне мнится, что причина в этом. И 50 часов перед столбом ты не откатал.

Вообще, когда у меня горло першило, мой Доктор посоветовал пить (иньское) молочко. Не холодное, не горячее - комнатной температуры. Стакан за время практики.

// Да ты шо! Если есть атлас БАТ

А что такое " атлас БАТ ?

Биологически Активные Точки. Например лаогун или байгуй или там минмень.

// А картинки у меня есть неразмытые. Эксклюзивные. Если Relictus разрешит - могу выслать.

Я у него тогда попробую спросить. В случае успеха в этом мероприятии
пошли тогда на адрес [email protected]

ок

//// слишком много движений

// В журавле 5 серий дунгуна. 1 серия где-то 9...12 движений. Это - много?  

Ну не особо наверно.

Фишка в том, что, в отличии, например, от "кусков парчи", журавлик это "танец". Тоесть движения в журавлике связаны в одну целую последовательность. Начиная с расслабления и проведения ци по заднесрединному каналу и заканчивая собиранием ци и введением шара в пузо.

// А, ориентировочно, сколько времени перед столбом занимает у тебя динамическая работа? Ведь, чтобы успешно стоять в столбе спевра нада прогреть канальцы динамикой. Если динамической работы недостаточно, либо ее вообще нет - стоять очень тяжко, либо не выстоишь.

А оказываеться еще и динамическую работу надо делать?

Надо? Кому "надо"?

Во я попал.Погорел даже не рассчитывал.Я восемь кусков
парчи делал по Юдлаву не регулярно перед стотлбом.

Даже и не знаю шо тебе сказать.

[navi]

to Slava:

Relictum писал:

О картинках – картинки я подарил Нави. Это его дело. Тут тонкость в том, что ты даже не пробовал, а уже стучишь копытом. Не сильно ли жирно тербуешь?

"Не, робяты. Пулемет я вам не дам." (c)

Значит, так.
Журавлика ты не пробовал, Relictum прав.
Но, так как, картинки, я, вроде бы, тебе обещал, то высылаю их к 1-ой серии движений. Попробуй, если окажется что этот стиль цигун "твой" - вышлю остальные.

Вот только маленькое предупрежденьице. Картинки только для твоего личного пользования. Тоесть не стоит выкладывать их в интернете или иным способом распространять. Т.к это может нехорошо для тебя обернуться.